测量你的maximum heart rate每年一次就行了。不要你天天测。


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送交者: true 于 2010-07-01, 20:58:04:

回答: 不敢,这样3分钟会要命 由 梅子 于 2010-07-01, 20:55:21:

然后你平时跑步按照你Maximum heart rate的一个百分比就行了。 这样容易掌握强度。



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