昏上，请问你是如何保护膝盖的？

昏上，请问你是如何保护膝盖的？

所有跟贴·加跟贴·新语丝读书论坛

送交者: 垃圾驰于 2009-10-15, 10:55:21:

或者说什么样的workout可以保护膝盖。我最近开始觉得膝盖前部和小腿骨连接的地方酸痛，以至于不能跑步了。多谢！

通过重量锻炼加强股四头肌（quadriciple） - HunHunSheng (139 bytes) 2009-10-15, 11:32:34 (373778)
- quandriceps (无内容) - PoohHunny2 (0 bytes) 2009-10-15, 11:45:14 (373786)
  - 我也拼错了 quadriceps (无内容) - PoohHunny2 (0 bytes) 2009-10-15, 11:47:31 (373788)
- 别瞎指点。如果他有quads imbalance，外侧肌头越强劲，症状越严重 - PoohHunny2 (155 bytes) 2009-10-15, 11:39:25 (373781)
  - 如果他是HUNHUN的邻居，按HUNHUN的方法治疗后出了问题，可能就可以起诉HUNHUN (无内容) - coubert (0 bytes) 2009-10-15, 11:41:04 (373782)
    - exactly. 医学上面的指点，不是专家最好不要说得太确定 (无内容) - PoohHunny2 (0 bytes) 2009-10-15, 11:43:12 (373784)
- 现在感觉恢复起来很慢。是不是长跑到一定的强度，就必须进行负重锻炼？ (无内容) - 垃圾驰 (0 bytes) 2009-10-15, 11:35:31 (373780)
是因为跑很多才变这样的吗？ (无内容) - 梅子 (0 bytes) 2009-10-15, 11:12:37 (373768)
- 可能是吧。症状是慢慢发展起来的。 - 垃圾驰 (48 bytes) 2009-10-15, 11:31:16 (373777)
看看医生吧，你这是patellofemoral pain，最常见的跑步损伤 (无内容) - PoohHunny2 (0 bytes) 2009-10-15, 11:08:33 (373766)