美国运动医学会(ACSM)说第一set占据了锻炼的效果的百分之八十

所有跟贴·加跟贴·新语丝读书论坛

送交者: HunHunSheng 于 2008-10-13, 10:02:23:

回答: 同一个动作，你给自己设定的set数和rep数分别是多少 由 HunHunSheng 于 2008-10-13, 09:58:52:

美国运动医学会说第一set占据了锻炼的效果的百分之八十
所以从效率讲作一个set就可以了.


所有跟贴:

加跟贴

笔名: 密码: 注册笔名请按这里

标题:

内容: (BBCode使用说明) 

  • 主流权威机构的主流观点: 美国运动医学会关于重量锻炼的指南和立场 - HunHunSheng (131 bytes) 2008-10-13, 10:12:33 (266493)
  • 练这个的主要目的甚至可以说唯一的目的就是长力气和肌肉 - HunHunSheng (104 bytes) 2008-10-13, 10:29:41 (266499)