本周运动量

18日，中午跑步机，难度3，20分钟；登山机，难度2，20分钟
19日，中午跑步机，速度7.6分钟每公里，40分钟
以上两次均为裸奔没穿鞋；19日的强度好像有点大，当时没觉得但晚上休息受影响，第二天不适。

24日，室外，穿着俺的新跑步鞋，（10分钟跑+1~2分钟走）五次，和上周同样的长度，40分钟完成。上次我说长度约5公里，现在看看可能不到。比上次跑得轻松，所以又和孩子去游泳2小时。

可能考虑换一条路线，本路线干扰多了点。得想办法测量一下长度。eddie说的是一个办法，但我不知道到哪里找。

湘女有没有踏雪跑？自我表扬是不够的，要大家一起夸。